幸福课—传播有益的心理学

【幸福课】从人类2.0到心智2.0

大唐 — Thu, 29 Oct 2009 15:41:05 +0800

幸福课编辑导读：在刚刚过去的这个周末，10月25日，TEDtoChina在北京举办了成立一周年聚会。幸福课网站是TEDtoChina的合作伙伴之一，曾在年初的时候在幸福课博客网站开设“TED上的心理学家”专栏，从心理学专业进一步诠释TED演讲。幸福课网站网站第一任管理员张曦（小镇）与创始人阳志平（大唐）都参加了聚会。在会上，幸福课网站的创始人阳志平作为演讲嘉宾在TEDtoChina一周年北京聚会的创意分享环节，发表了《知行合一：积极心理学分享》的演讲。会后，阳志平应邀为TEDtoChina提供了一篇粉丝感悟：[场地赞助商系列] 从人类2.0到心智2.0。，以下为具体内容。

《从人类2.0到心智2.0》

by 阳志平

对于TED读者来说，或许每个读者眼中都有一个自己关于TED的理解。有的人欣赏TED演讲者的与众不同；有的人欣赏TED演讲者的激情与专注；有的人欣赏TED演讲者的对社会进步的关注。在我看来，TED精神代表着一种人类2.0的精神。什么是人类2.0？我愿意将人类2.0关键词概括为三点：

1）愿景：改变世界。让自己改变世界而不是让世界改变自己，心怀梦想，总在路上。
2）存在：幸福生活。可以慢生活、可以修禅，但是一定不是物质主义者，总是在追求幸福生活而非物质生活，

3）行动：知行合一。对人类美德与善良心怀敬畏，继而让“良知”指挥自己的行动，而不是听从心中的“恶”、容忍社会的“恶”。

可以说，TED的演讲者都是一群异端，普通人能容忍的一些东西，他们不容忍。然后采取行动，最终改变世界。至于演讲的形式，其实反而不重要。因为当一个异端，在某个领域沉浸十年以上，十年以上甚至长达一辈子的生命历程的故事被压缩在短短18分钟，演讲自然会很有激情以致吸引听众了。因此，听TED演讲者的演讲，经常能看到一种内在的、非常自然的自信，而不是外界的声望、地位、金钱等俗物带来的自信。所以说，作为TED观众，或许，我们学习TED，重要的不是学习他们的演讲的形式与具体的方式方法。而是学会，不苟同这个世界。但是又不是做单纯的纸上谈兵的理想主义者，而是以一种理想现实主义者的生活姿态存在着、行动着。如何做一名理想现实主义者？相信，TED大量演讲者都从不同角度给了我们启发。在TEDtoChina一周年聚会上播放的赛斯关于部落的演讲，更让我们看到当异端聚集为部落，最终散发出的巨大能量。

借助于Web2.0，开放的TED精神正在被全世界更深入地接受乃至本地化。在这个过程中，作为一名心理学专业人士，我们能有一些什么样的启发呢？在21世纪初，美国国家科学基金会和美国商务部提出了一个宏伟的计划：《聚合四大技术，提升人类素质计划》（Converging Technologies for Improving Human Performance）。在这个计划中，美国国家科研政策制定者认为，21世纪，有三大重要技术：信息技术、生物技术、纳米技术，而这三大技术应该在认知科学（心理学与脑科学）统帅之下，最终直接提升人类素质。心理学与脑科学的重要性不言而喻，然而，具体如何更好地提升人类素质呢？这就是在TEDtoChina一周年聚会，我与大家分享的《知行合一：积极心理学分享》。

知行合一：积极心理学分享

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对于TED粉丝来说，积极心理学并不陌生，目前已经有将近10位以上积极心理学家分别在TED发表过演讲。可以说，心理学家与脑科学家也成了TED的常客。心理学内部一直有个骄傲自大的说法，心理学家有三个任务：1）诊断并解决心理问题；2）让普通人更快乐与幸福；3）让天才更天才，普通人更聪颖，帮助人们充分发挥潜能。

然而，实际上，在21世纪之前，心理学关于消极情绪与积极情绪的研究论文的比例是14：1。绝大多数心理学，在中国就等同于《心理访谈》赋予人们的印象：心理学=心理咨询。当心理学家已经能够解决人类绝大多数心理问题的时候，以塞利格曼为首的心理学家突然发现，心理学已经失去了自己的三大任务的后两个市场——如何帮助普通人？这个市场基本被成功学占领着。因此，在物质日益丰饶的21世纪，一些一流的心理学家们联合起来，发起了目前方兴未艾的积极心理学运动，致力于以实证研究为依据，帮助人们更快乐与幸福。

好吧，积极心理学家通过数据与研究就能帮助普通人更快乐与幸福吗？不，显然仅仅如此还不够。心理学家一向擅长架构概念与塑造思想。但是对于TED读者来说，更需要的是知行合一，而不是片面的“知”。心理学与脑科学抽象的研究，需要以一种更自然、更Web2.0、更个性的方式与人类发生交互。

而这，就是目前蓬勃兴起的新运动。我尝试将其命名为心智2.0——以脑科学与心理学实证研究为依据，借助互联网、移动互联网与物联网技术，直接提升人们大脑能力与主观幸福感。幸福课社区(www.xingfuke.com)就是我的一个公益性的尝试，里面的幸福账本、瘦身拉力赛受到了用户一定好评。同样地，在西方，已经有了大量的商业尝试，也出现了一些成功例子。比如，借助物联网的RFID技术跟踪人们睡眠与饮食的fitbit.com；又如，借助互联网与移动互联网，开发直接提升人们主观幸福感的iphone App与Web App的happier.com与Signal Patterns两家公司。再如，通过结合心理学的社会榜样激励、瘦身心理学来帮助人们减肥的上市公司weightwatchers.com以及位列Techcrunch50强的healthywage.com。

人类2.0、Web2.0、心智2.0，无非是种种为了加深读者印象而强制赋予读者的标签。当你站在历史长河上来看，逝者如斯夫，1.0也好，2.0也罢，都是历史长河上的小小水滴而已。享受当下、感恩过去，乐观面对未来，或许，这就是历史给予我们的积极心理学实践口诀，也是异端之所以能坚持下来，并成为自己所在的异端部落领袖的真意吧。

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标签：TED, 积极心理学, 线下活动

【幸福课】好人还是坏人？一步之遥

陈旭辉 — Fri, 16 Oct 2009 15:31:33 +0800

幸福课编辑导读：菲利普•津巴多是世界知名的学者、教育家、研究者、新闻人物，在以上领域获得了众多的荣誉。著名且有争议的“斯坦福监狱模拟实验”让他蜚声海内外，而且他还是阿布格莱比虐囚案件中的证人，丰富的经历使他对于人性的理解超出一般学者，特别是对于善恶的探讨，《路西法效应：好人是怎么变成坏人的？》有详细的阐释。菲利普.津巴多在本次TED研究中，向人们道出了好人变成坏人是一件很容易的事情。在本次演讲中，他向人们分享了阿布格莱比虐囚案中未曾见过的照片以及他的个人见解。然后他还谈论了一个人变成一个英雄也是很容易，我们怎么去迎接这些挑战的问题。

津巴多教授，以斯坦福监狱实验闻名世界，对于心理学和世人的贡献已不必多说。他在本次TED演讲上，指出了普通人为什么会在某种特殊情境下变成一个令人发指的恶棍。在演讲开始的时候，他提到了“路西法效应”，路西法在有的著作里被理解为堕落的天使，又指恶魔。他本是上帝的宠儿，却由于嫉妒心，堕落凡尘，成为邪恶的代名词，津巴多曾经写过《路西法效应：好人是如何变成坏人的》。

那么什么是路西法效应？路西法效应其实就是强调情境对人的影响，个人的性情并不像我们想像得那般重要，善恶之间并非不可逾越，环境的压力会让好人干出可怕的事情，曾经的好人转眼就成了“坏人”。

先来看看什么是恶？恶就是人们违背人性，有意对别人或其他群体心理造成心理伤害，生理虐待，道德摧毁。

恶到处存在，如果在“google”上键入恶这个单词，会出现几百项相关事件。在我们的案例研究中，恶业往往被定义为暴力和性堕落。由于媒体对阿布格莱布监狱虐囚事件进行了曝光，那里的狱警在一夜之间就成了坏人。前美国国防部长拉姆斯菲尔德试图了解虐囚事件中，谁才是真正的“坏果子”？谁该对此事负责？这涉及到什么样的行为发生背景？是什么样的人？什么样的情境？

心理学家是怎么看待这种人性善恶的转变？都有哪些因素导致这种“路西法效应”的发生？我们来看看。
个人的秉性：本来就是坏果子
外部情境
系统广泛的因素：政治、经济
合法权利的滥用

津巴多教授提出了自己对“路西法效应”的思考，他认为世界的无限容量促使人们可以有多种行为表现：善良或者残忍，关心或者冷漠，创造或者破坏，成为恶棍或者英雄。在这里他还介绍了7个逐步滑向恶魔行列的进程：

没头脑地迈出第一小步
失去人道主义
因匿名而去个性化
责任分散
盲目服从权威
不加批判地遵从群体常模
以不作为不关心的方式去消极忍耐恶行

人们对待恶行的方式往往是谴责，谴责恶行是很容易的，去理解恶人却很难。在历史上有很多大屠杀，杀人的在事后回想起来都会惊出一身冷汗，很难相信自己竟然可以干出这等恶行，为此一生忍受愧疚之煎熬。但是，在当时的那种情境下却没有意识到自己的行为已是滔天罪行，浑然不觉，似乎一切行为只不过在职责范围之内而已。津巴多从斯坦福监狱模拟实验和阿布格莱比案件中总结出一个道理，这对于所有军事拘捕行动都是一个忠告：慎用权力能有效防止虐待事件发生。
好了，为了使你们更好的理解，我们现在把目光从恶行转向英雄主义。英雄一直以来是被传诵和赞美的，但英雄真的就是那么完美，那么品德高尚吗？我们来看两个新名词，“英雄主义的平凡”和“恶魔的平凡”，也就是说在特定环境下，普通人做了一些超越一般道德的好事，就成了英雄；而在另一特定环境下，普通人做了超越一般道德的坏事，就成了恶魔。

在这个社会上，有两种英雄：一种是传统的英雄，甘地、曼德拉、马丁.路德金等，他们因为某些原因牺牲自我，从而使他们的人生变得传奇。这一类英雄在中国也有著名的例子，雷锋和赖宁，这两位在我们还是读小学的时候，被歌颂到极致，是好榜样。还有一种是虚构的英雄，比如蜘蛛侠、超人等这些并不是真实的，只是拥有了超能力而已。

大部分的英雄只是普普通通的老百姓，只是在某些特定的环境下成为了英雄。为了让任何人都有可能成为英雄，就要对孩子进行英雄主义教育：鼓励孩子学习新英雄的课程使得其在脑海中形成英雄形象，备英雄的能力，时刻准备成为英雄的候选者，在一些环境下位他人服务，捍卫理想。英雄就是一个人所做的事情超出了一般人的行为，做了别人没有做而自己做的，不以自我为中心，以他人利益为重。
总而言之，情境的力量是伟大的，一个人在一种情境下一般会有3种结果：成为一个做坏事的人，不作为的人，毫不犹豫地上前成为一个英雄。

参考：
1.《Philip Zimbardo shows how people become monsters or heroes 》http://www.ted.com/talks/lang/eng/philip_zimbardo_on_the_psychology_of_evil.html
2.《THE LUCIFER EFFECT》

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标签：TED, 津巴多

【幸福课】相对实用的中文心理学博客推荐

garyhong — Sun, 20 Sep 2009 02:28:22 +0800

幸福课小编导读：继先后发表【幸福课】最佳欧美心理学博客指南（1）、【幸福课】最佳欧美心理学博客指南（2）之后，时不时有读者问，能否看到相对实用与专业的心理学博客，比较遗憾地是，中国目前比较拥有原创能力，以及受过比较系统的心理科学方法论训练的老师们整天忙着赚钱、拼论文去了，能在博客上传道解惑的，相对来说，与国外少很多、很多，以下为部分不完全名单，希望有助于读者学习心理学。

以下排名不分先后：

1. 幸福课——传播有益的心理学

谁看谁知道。作者队伍既有来自大学的心理系老师，也有来自心理学商业机构的负责人；正在欧美攻读博士学位的远方游子；同样，还有一批热心的心理学专业出身的译文作者。现在，同样欢迎你的加入！

2. 台湾2.0

一位台湾认知心理学家看台湾的视角，里面有很多对人生、设计、创意有启发的好文章。作者本身并不炫耀自己的专业身份，而是努力通俗易懂地，以优雅的文字、淡淡地笔调，描述日常生活中的台湾，以及可能涉及到的心理学知识。

3.李晓旭的R语言博客

北师大珠海分校，一位心理学专业老师，关于R语言，多有好文章。作者本身出身北大，数学功底极好，为每位愿意探索开源世界的朋友贡献了一个很好地Wordpress插件，将R语言可以在Wordpress上展示并运行。

更值得推荐的是，在这个浮躁的社会，作者对学术的态度：为什么要教三遍p值和置信区间？

到底教什么是重要的，我的判断没有改变。我仍确信选讲p值、区间估计符合我对大家学术倾向的最初预期。倾向学术还是倾向职场，对每位同学无所谓对错。要错就是我最初的预期错。现在确实有同学认为，不搞懂p值、power、区间估计照样可以安心作学术，照样可以面对海量的报告p值的文献，照样可以在自己的学术作品中每篇都报告p值。对这一类同学，我以为这是把学术当作普通谋生行业。我要编量表宁可划这类同学为职场倾向。但如果有同学对p、CI这类貌似非应用的学术问题感兴趣（当然有），我认为太有必要在北大的研究生课程里占用足够的正课时间。这是我的公开立场。

同样，我也相信大家对于什么东西是重要的自有度量。但这并不意味着我的课程需要符合多数同学目前的偏好。我相信许多同学考入北大，是为了有一个机会让北大改变自己的偏好（或品味？），而不是相反。

4. 每日积极心理学

由香港中文大学心理系毕业的苏组织志愿者维护与翻译的积极心理学博客，里面有大量如何发挥人类潜能与优势的好文章。

5.农家小院

中国公安大学犯罪心理学专家李玫瑾老师的博客，与其说是一位犯罪心理学博客，不如说是一位年近中年，仍然保持童心的老师，推荐看里面关于犯罪心理学的文章。

6.武伯欣个人博客

同样是来自公安大学的犯罪心理学教授，虽然武老师博客火气比较大，时不时扮演一下老愤青，不过关于测谎、抓谎的一些真实案例与技术，相信会让各位读者兴趣多多。

7. 收心阁——Psychattic

厉害了，这个！搜集了100本作者认为值得看心理学书籍，看看是否有你中意的？可以下载电子版。另外，还有作者的心理学文章，值得一看。

遗憾的是，该网站不能直接用浏览器打开，不过可以通过GOOGLEREADER订阅。

8. 世纪心理沙龙——用心理学的视角看世界

华南师范大学一位副教授的心理学博客，涉及心理学的方方面面，相当科普，相当有趣。在其首页右下角有一个“特别链接”，“美国心理学会”和psyblog是专业的心理学研究，不太推荐。后面的几个你们可以自己逛一下，说不定会有惊喜的发现。

9. 熊汉忠的压力管理BLOG

关于压力管理的博客。虽然作者时不时在帮自己负责的单位打广告，不过压力管理作为当前热门话题，相信各位读者都会有一定兴趣。

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标签：心理学博客

【幸福课】心理咨询师育儿记：宝宝不愿意跟别人打招呼？

catherine — Sat, 19 Sep 2009 02:24:59 +0800

幸福课小编导读：网络成瘾的流行，很大程度上，是由于中国父母生活在一个压力大、缺乏阶层流动的社会，而父母很容易将这种自身的成长压力转嫁到子女身上，以致对子女期望尤其高。一旦，当宝宝不愿意跟别人打招呼，没有表现出自己心目中所期望的“外向”、“能干”的气质，父母们往往很失望，此时，我们该怎么办呢？请继续与心理咨询师紫燕分享她的育儿笔记。

多一两岁的小宝宝见到陌生人时，不仅不愿意主动打招呼，而且还往父母身上一趴，样子很可爱，但是父母总觉得没有面子，于是许多父母就会对客人说：“这孩子害羞”“这孩子胆小”等。面子虽然挽回了一半，但是对孩子形成开朗的性格却丝毫没有帮助。

祺祺一岁半到两岁那段时间，我们让他跟别人问好，他总是往我们身上一趴不说话。我们的策略是不批评、不鼓励，而是游戏化。祺祺最喜欢的游戏是藏猫猫，我会对祺祺说：“祺祺在跟阿姨藏猫猫呢”，一听我说藏猫猫，祺祺就会偷偷笑，身体也明显放松下来了。有时客人可能就会绕到我身后看祺祺，祺祺看到客人后，马上从就会从左肩膀趴到右肩膀，一会儿再趴回来，真的和客人藏猫猫。有时我们和客人聊几句后，我会对祺祺说：“祺祺，还藏猫猫吗？”祺祺说“还藏”，“好，那就再藏一小会儿就不藏了”。不论祺祺还藏与不藏，一小会儿后，我都会跟祺祺说：“小朋友，现在不藏猫猫了，跟阿姨打声招呼，我们都喜欢有礼貌的小宝宝。”这时一般祺祺都会很有礼貌的跟客人说：“阿姨好！”

祺祺妈妈的感悟：

1、宝宝不跟客人打招呼是正常的。随着宝宝一天天长大，怕的东西越来越多，在陌生的环境里宝宝会紧张，面对在陌生人，宝宝会觉得拘谨，不愿意向别人问好也是宝宝本能的自我保护，绝大多数小宝宝都会经历这个阶段。我们都能接受宝宝的身体从翻身、到会坐、会爬，再到会走是逐渐灵活的过程，却常常忽略宝宝心理的强大也需要漫长的过程。爸爸妈妈们不要太着急。

2、莫给宝宝的行为给予负面的解释。我曾经为了试笔下不下水在纸上随便画了几个有重叠的圆圈，问学生我画的是什么？答案五花八门，有人说是飘舞的彩带，有人说是旋转的楼梯，我告诉学生我画得是鸟巢，结果学生们一致点头，仿佛恍然大悟。小宝宝不跟别人打招呼的行为就像我在纸上随手画的那几个圆圈，本没有特殊含义，但是当我们给宝宝的行为贴上负面的标签时，宝宝就可能逐渐认同并内化我们的解释，家长们也许无意间亲手打造了一个“胆小、害羞”的宝宝。

3、不勉强，给宝宝营造宽松的环境。宝宝不愿意跟别人打招呼时不要勉强，要尊重宝宝，也许他还没有准备好，更不能训斥宝宝，防止给宝宝留下不愉快的体验。如果父母可以驾驭场面或者是在非正场所，不防也试着游戏化，在游戏间让宝宝放松身心，礼貌地跟客人打招呼。不过，要培养一个主动跟别人打招呼的有礼貌的宝宝，家长一定要以身作则，为宝宝做好的示范，这是前提条件。

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标签：儿童心理学, 家教, 心理咨询师育儿记, 紫燕专栏

【幸福课】心理咨询师育儿记：以暴制暴的反思

catherine — Fri, 18 Sep 2009 00:38:05 +0800

幸福课小编导读：暑假快过去了，幸福课作者们也开始陆陆续续回归工作或者学习岗位了。为什么幸福课的文章有一段时间没有更新了呢？因为主力作者们都在忙于撰写幸福课心理学系列图书。相信，随着这些图书的陆续上市，将让大家体验到不一样的心理学。

本期奉上的是幸福课主力作者紫燕的系列文章：【心理咨询师育儿记】。在这个心理咨询师满天飞的时代，紫燕可不同于那些给你不良印象的心理咨询师，心理学硕士毕业的她，目前在北京某大学任教，已从事心理咨询工作近十年，具备丰富的心理咨询经验，同时是国家二级心理咨询师评审专家之一。紫燕家里有个可爱的小宝宝，相信各位年轻父母，都会意识到心理学在子女教育中的重要性。在【心理咨询师育儿记】系列专栏文章中，紫燕将不定期与大家分享一些她关于育儿的思考。

同样，还是那句老话，欢迎各位读者提出自己的问题以及写下自己的评论，对于作者来说，或许，最重要的就是看到自己辛辛苦苦写的原创文章，能够看到更多的评论。各位幸福课心理学专业作者，也非常乐意就自己专业领域范围内的问题，对读者进行一些解答。

好了，废话说完了，大家一起进入正文:)

最近，因换季，祺祺小朋友着凉咳嗽，本来以为咳一两天就没事了，可是却越咳越厉害，不得以只能给祺祺小朋友吃药。

给小朋友吃药是许多家长们比较头疼的一件事情，祺祺小朋友也一样。

由于止咳糖浆略带甜味，祺祺特别爽快的地说：“祺祺喝”，自己接过小量杯，两口就喝下了。最艰巨的任务是吃保婴丹——味苦。为了让祺祺小朋友喝下我已经加了糖水的药水，祺祺爸爸陪祺祺小朋友玩游戏，我则好言相劝，我俩动之以情，晓之以理，费尽心机，十八般武艺轮番上场，最终祺祺小朋友只用嘴唇泯了两小口，就摆着小手说“不，不，不喝”，宁肯不玩游戏也不喝药了，看来这小家伙已经铁了心了，我和祺祺爸爸只得放弃。

吃了药，总得喝点水漱漱口，祺祺小朋友喝了几口水后，非要自己拿小碗，谁知这个小家伙拿过碗来故意就把水往床上一倒，水洒了一床。

之前哄祺祺吃药，我的耐性已经消磨殆尽了，看着这一床水，我的火马上窜上来了，把小家伙拉了过来，照屁股“啪，啪”打了两下，不重，我想应该有威慑作用，然后拿来一块布，拉着小家伙让他擦。也许刚才吃药的过程不仅消磨了我的耐性，也消磨了祺祺的耐性，祺祺一边喊着“不擦，不擦”，一边想跑，只是被我拉着胳膊跑不掉，不得不极不情愿地胡乱擦几下。

擦着擦着，小家伙发现我的手机就在枕头旁边，飞快的拿起我的手机，这时祺祺爸爸看到了祺祺已经把我的手机举起来了，连忙大声说：“别扔！”，话音还没落，我可怜的手机已经被祺祺小朋友重重的摔地上，机身、后盖和手写笔已经兵分三路了。

虽然快被祺祺气晕了，真想在他的小屁股上再打两巴掌，但祺祺妈毕竟还算是懂点心理学，祺祺这一摔，倒把我摔清醒了：

祺祺是在以暴制暴，表达他的愤怒情绪。

我立即来一个“急刹车”：把祺祺抱过来，当着他的面把手机装好，对他说：“祺祺生气了吧？看，手机摔坏了，我们不喜欢摔手机的宝宝。妈妈打祺祺不对，以后妈妈不打祺祺了，祺祺以后生气不摔东西好吗？”

见我态度缓和下来，祺祺答应的也很爽快“好！”

我有一个原则是不让孩子带着不愉快的情绪入睡。于是又跟祺祺玩了一会儿游戏，逗得他哈哈大笑，见他不愉快的情绪已经抛到九霄云外才让他乐滋滋的进入梦乡了。

祺祺妈妈的感悟：

1、要善于觉察孩子的情绪。很多时候我们只注意到父母的情绪，常常忽略了孩子也有情绪。吃药不仅让我跟老公有了烦躁的情绪，祺祺也同样感到很烦，只是他很小，还不会用语言表达他的情绪，所以就用暴力表达。关于吃药产生的不愉快情绪，祺祺和我们都没有表达出来，负性情绪的爆发看似往床上倒水，但却是对吃药不满的表达，后面发生的一系列事情其实都与因吃药产生的不愉快情绪有关。

小宝宝们常常会有一些破坏性的行为，最常见的就是摔东西，摔东西有时候是小宝宝探究世界的一种方式，有时候可能是在表达他的不满情绪，也许是爸爸妈妈答应他的事情没做到，也许是他喜欢的小玩具找不到了，或者是父母让他做不喜欢做的事情了，爸爸妈妈们要细心琢磨，不能简单斥责。

2、以暴制暴只会产生恶性循环。回想整个过程：反对吃药，往床上倒水——被打屁股——摔妈妈手机，不敢想象如果我当时又打了他的屁股，后面还会发生什么……有句话说得好“哪里有压迫哪里就会有反抗”，在暴力下长大的孩子常常走向两个极端，要么懦弱、自卑，要么攻击性强，易形成反社会人格。

读者评论：

2009-09-19, 匿名 writes: 很多人不知道怎么对待小孩子，除了打、骂，就没有别的方式了。应该让他们懂得更好的方法才行。这样的文章很有用~~

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标签：心理咨询师育儿记

【幸福课】如何提高创作型任务的效率？（MAC版）

大唐 — Tue, 28 Jul 2009 22:39:25 +0800

编者导读：幸福课作者大唐在前文：如何提高创作型任务的效率？中介绍了一些如何有效提高创作型任务的技巧。在前文中提到的软件，多是Windows版本，作者近期读了Javaeye.com站长robbin的系列文章：我的PIM之旅(1) – Windows上遇到的问题、我的PIM之旅(2) -用Mac和iPhone来实现我的PIM之后，颇有同感。随着iphone与ruby的流行及MAC在创意产业的传统优势，国内MAC用户日益增多，因此特别根据作者使用MAC的经验，补充介绍MAC操作系统下的有关工具。

1、MAC与Windows设计原则的差异

MACOSX是苹果公司设计开发的一款广受好评的操作系统。如果尝试总结MAC与Windows最大的差异，或许关键字在于：注意力。MACOSX以简洁的设计取胜，甚至强迫用户将注意力聚焦在当前工作之上。Windows系列操作系统设计，相对而言，缺少一个统一并且强硬执行下去的注意力法则。在Windows上，你可以看到大量分散你的注意力的软件设计，同时，在Windows上，格外泛滥你可能只需要20%功能，但是不得不受到其他80%的功能设计带来的诸如升级、数据维护等复杂操作的干扰。

MAC与Windows对注意力关注的不同，几乎处处可见。以下以多窗口切换为例，进行简单说明。现代操作系统的多窗口设计，使得人们较易采取一种多线程的处理方式处理任务，比如开着QQ、MSN、Gtalk、skype等聊天工具，同时听着音乐，写着文档。这是互联网时代人们习惯的工作娱乐方式。虽然实践的发展，向人们提出了多线程处理任务的需求，然而，由于Windows下欠缺便捷的、形象的窗口切换工具，使得Windows下，人们较难摆脱多窗口工作情景对人们注意力的干扰。在MAC下，借助苹果公司创新的Spaces功能，可以快速地切换桌面。例如，我们可以开设2个桌面，一个用于处理杂物，在这个桌面下，开着下载、日常沟通、邮件等较容易分散注意力的任务窗口；另一个桌面则专注于创造型任务，比如写作、翻译、编程或者其他视频处理、图像创作等创意工作。在MAC下，这种切换很炫也很自然，更重要的是：实用。配合动宾结构的QuickSilver，你更可以为所欲为地自然切换多窗口工作情景。QuickSilver对于一些电脑玩家来说，或许是为数不多，Windows下没有同类替代品的软件之一，可以轻松地指挥自己的MAC。

类似的例子，在MAC上处处可见。多数Windows下的程序，在MAC下，如果界面不简洁，总会显得有些格格不入。以写作程序为例，MAC上的多款写作程序都具备全屏写作模式，比如WriterRoom进入界面伊始，自动淡化当前其他所有窗口，仅呈现黑底白字的全屏写作界面，强迫你关心写作而非格式化。同样，在其他软件应用领域，你也可以看到大量类似的例子。苹果公司作为一种与众不同的硅谷精神的“传销”头头，很好地维持了整个MAC生态链对用户注意力的关注，微软在这方面，则逊色较多，在Office系列中的全屏模式，往往你是阅读者而非创作者。

不仅仅是对你的注意力的关心，同样，MAC上，格外关心你的创作任务输出的成果——比如你的ppt的听众的注意力。以ppt写作为例，作者作为一名曾经的管理咨询顾问，拥有大量ppt报告。当作者尝试将这些ppt导入到keynote中，作者发现，超出四个层级以上的ppt文件，在keynote中显得格外别扭。在放弃复杂的构图之后，尝试将7个层级关系降到三到四个层级关系，嘿，一份很酷的keynote文档就自然诞生了。是的，其实你的听众并不需要7个记忆组块，对于他们来说，或许一、二、三就足以明白你要说的是什么。当尝试让听众注意更多，反而让听众丧失了注意力。这样的原则不是你不理解，然而，某种意义上，Windows下的powerpoint设计软件在助长你向听众灌输更多，以致作者曾经的同事们，甚至用powerpoint来写书。（真人真事，还不是一本书，而是一整套已经正式出版的书。）在Keynote下，如果你写字写多了，马上会觉得这张ppt很别扭。

MAC与Windows为何不同？除了硅谷狂人乔布斯的贡献之外，少不了一位作者尊敬的心理学家的贡献：诺曼。谁是诺曼？这是一段来自果粉的介绍：

最初从苹果公司的人嘴里听到“User Experience”这个词，还是十多年前的事情。当时该公司副总裁之一的唐纳德·A·诺曼（Donald A. Norman）就有一个“User Experience Architect”的头衔。诺曼是世界上著名的认知心理学家，作为使用方便的用户界面设计方法的知名人士，现在还被人们念念不忘。苹果公司赋予他的使命之一就是将User Experience观念根植于苹果公司。尽管现在他已经离开苹果公司多年，但许多职员仍将这个词语挂在嘴边，这一事实让人们看出他立下的功劳。

虽然诺曼本人在苹果公司工作的年限并不长，但是，可以说，从诺曼开始，心理学开始大规模介入信息产业，在上个世纪80、90年代开始，以诺曼为首的实践派，确定了以用户为中心的理念。作为一名思想远胜演讲能力的心理学家，关于诺曼的贡献，阅读他的书与博客，会更直接。以下为作者推荐的诺曼的一些延伸阅读资料：

诺曼的个人网站：http://www.jnd.org/
诺曼联合创立的公司：http://www.nngroup.com/
诺曼死党Jakob Nielsen的可用性名站：http://www.useit.com/
诺曼的TED演讲：http://www.jnd.org/RecentPressCoverage.html#289
诺曼的书：设计心理学，巨著，开创流派的经典著作，不过内容有些滞后，基本停留在上个世纪末的认知心理学的水平，与其说是一本论证严谨的学术著作，不如说一位咨询顾问借助认知心理学框架解读创意产业
诺曼的书：情感化设计，较新，对今天理解Web2.0与当代创意产业参考价值很大，作者个人更乐意将情感化与社会化视为互联网发展的两个轮子

2、MAC 、Windows与Google Chrome下的效率工具

在前文如何提高创作型任务的效率？中，作者列出了Windows下常见的一些改善创意工作的工具，对照前文，推荐一些MAC与Google Chrome下的工具。

作者更倾向于将当前的个人桌面操作系统分为三个阵营：MAC系列、Windows系列、Google系列。前两者容易理解，从易用性角度考虑，作者认为，Google Chrome操作系统等基于linux系的桌面操作系统应划分为同一类，即格外突出在线服务而非本机原生软件的桌面操作系统。目前对google chrome操作系统将采用何种桌面环境，仍是猜想阶段。如未来google chrome操作系统推出类似mac的功能，或许会部分参考原来GNOME或KDE的已有类似功能。在作者看来，google chrome操作系统=linux内核+某种桌面环境（应是在gnome、KDE等基础上自主开发）+google chrome网络浏览器+特定网络应用原生本地托管环境（或许类似于opera unit的创新，但是对网络应用支持更广泛，广泛支持php、ruby与python等web应用直接生成本地程序，然后借助google gears无缝与web端同步）。尤其是部分依赖于Google Gear的功能，在google Chrome浏览器下，效能将格外突出。虽然Google系的操作系统处在即将上市但尚未问世的阶段，但是作者坚信，Google Chrome操作系统将大幅度提高工作效率。借助于google Chrome浏览器，google系的影响力则可以照样辐射到Windows与MAC下。

需要说明的是，以下仅为作者个人体会，作者无意卷入不同操作系统与软件的粉丝之争，作者个人的日常观点是：什么样的工具适合干哪一件事情，就用哪样工具，而非用工具束缚人，或者人为神话某项工具。

类别	作用	MAC系	Windows系	Google系
GTD工具	时间管理，清空大脑零碎思想，促进下一步行动	OmniFocus，有中文版，需注册；同样推荐Things，暂无中文版，需注册，支持iphone同步	不推荐Windows下的单机版的GTD工具，Outlook等GTD插件非常难用	RTM（作者日常GTD工具），支持中文，拥有无数插件，支持Google Chrome离线使用，有免费版，支持iphone、Google日历同步
时间跟踪工具	自动化跟踪日常使用电脑的时间分配	rescuetime，客户端支持MAC，有免费版，无中文版	rescuetime，客户端支持Windows，有免费版，无中文版	rescuetime，客户端支持Linux，有免费版，无中文版
快速定位与文件快速查看工具	快速定位到常用文件夹或常用软件	QuickSilver，免费，强大，远胜Windows，同时finder内建智能文件夹支持	Total Command，需注册，但作者非常友好，免费可使用，有汉化版	不熟悉，有待读者补充，据说GNOME内建有支持，通过Alt+F2实现
文件快速搜索	快速搜索文件或工具	spotlight，系统级内在支持，非常强大，免费，中文版	Google桌面搜索，免费，有中文版	Google 桌面搜索，免费，有中文版
多桌面切换	保持桌面与工作环境的干净	expose和spaces，系统级内在支持，界面炫丽与实用	有微软出品的虚拟桌面软件Virtual Desktop Manager	不熟悉，有待读者补充，据说GNOＭＥ与ＫＤＥ内建有虚拟桌面支持
笔记工具	用于记录心得、读书笔记、摘录网页	首选evernote，客户端支持MAC	首选evernote，客户端支持Windows	不熟悉，有待读者补充，原来有Google Note，但Google已关闭该服务
自动化浏览器工具	用于自动执行有一定规律的操作	推荐firefox的imacros插件	推荐firefox的imacros插件	Google Chrome类似插件尚未看到，但迁移容易
写作工具	写作工具	MAC下的中文写作工具，非常遗憾没有一款值得推荐的（中英混排、中文输入法、宋体呈现、中文拼写检查、目录引用自动生成五者支持弱），英文写作推荐 WriteRoom、Scrivener、PAges，作者更倾向WriteRoom与TextMate	word，作者使用越来越少，更多用于排版而非写作	推荐google 文档，作者日常的写作工具
ppt制作工具	用于演讲及交流	推荐Keynote，作者日常的ppt写作工具，远胜powerpoint	powerpoint，作者使用越来越少，更多用于查阅ppt与部分特殊图形	google 文档的演示文稿功能，一般用于交流使用
翻译记忆工具	外文阅读及日常翻译、记忆翻译术语、翻译句式	TRADOS有MAC版，需注册	TRADOS有Windows版，需注册	作者更推荐Google翻译辅助系统，免费，有一定限制，但是一般人够用
文献管理工具	管理论文、图书等文档，并生成特定引用格式，在线检索某领域文献分布	Endnote，英文文献管理No.1	NoteExpress，中文文献管理No.1，内在中文文献检索快捷	google Chrome类似插件尚未看到，firefox则可使用zotero，但局限在英文文献
音频备忘工具	日常重要沟通或演讲，音频备忘	Audacity，开源，支持MAC，有中文版，使用方便，生成文件小	Audacity，同样支持Windows版	Google Talk 音频效果不错，但使用者多局限在IT圈
增量备份工具	自动增量备份文件	time machine，非常惊艳与易用的一款软件，第一次备份速度稍慢，之后自动增量备份，速度尚可	作者在Windows上备份较简单，使用脚本+Fastcopy，如普通用户，推荐使用Titan Backup，可增量备份，速度慢于Fastcopy，备份100G文件，约需8小时	不熟悉，有待读者补充，希望未来google Chrome备份灵活与方便

3、题外话：我应该选择MAC吗？

对于创意产业的从业者来说，选择MAC，或许是应有之意，正如最近入手imac的朋友rita所言：

上个礼拜的“与内心的艺术家约会”,我实现了一个长久来的愿望: 拥有一台属于自己的苹果机。

我们选了24 寸大屏幕的 imac，我当然不能说不高兴，不过，就像当年我拥有三星 i8一样，拥有imac带给我的除了高兴，更多的是一种沉甸甸的感觉，有点类似于责任感。

我想这份沉甸甸来自于我的两个认知：1）我觉得，任何我一直想要而最终获得的东西都是上天赐给我的礼物，所以我有责任把它们用好，为世界创造价值；2）我知道，我又将开始一段漫长的旅程，与这个现在还比较陌生的大个子相互了解，培养情感。这对缺乏耐性的我来说，是一个颇磨人的过程，有时候我甚至会很烦躁。了解完全陌生的东西需要很多、很多耐心。

老danny说有了这么一台创意利器，他很期待我能创作出更多富有创意的作品来。我也这么期待自己。不过我可不认为，单单凭借优异的工具就能创造出好作品来。就像团队成员间的相处，我与imac之间也需要经历长期的磨合：相互了解，相互欣赏，相互包容，在彼此间慢慢孕育出一个神奇的气场。这个气场、这份情感，才是孵化创意作品的源泉！

但愿在不久的将来，我就可以找到与imac成为朋友的感觉，然后让我们一起为世界创造一点有价值的东西。

对于从事专业工作，比如心理学研究或应用的人来说，MAC虽然也有spss、Matlab、R等软件的mac版，足以应对绝大多数日常应用。然而，MAC有一点需要格外注意，由于心理学科研对反应时、EEG等参数要求较多，一般进行数据采集的时候，常会锁定屏幕与键盘，避免用户或来自其他程序的干扰。而DMDX等依赖反应时的软件，多是Windows版。如果尝试使用虚拟机加载，经过作者测试，无论是vmware fusion还是Parallels，两种虚拟机均无法加载。这么一来，不得不开机重启，切换到boot camp下的Windows界面。这一点是格外需要注意的。

对于日常创意工作者，如果较多依赖中文文字进行写作或者翻译，必须正视MAC的缺点：在中文软件与中文资源支持上弱于Windows。如前所述，目前MAC下与写作有关的软件，在中英混排、中文输入法、宋体呈现、中文拼写检查、目录引用自动生成五者支持上较弱。

无论如何，MAC为人们创造了一个新的创意环境，值得你去关注与尝试，正如这位程序员朋友所言：

我总是和朋友说，我其实是双痛苦：用Mac的时候，我很痛苦，因为我用不了招商银行的网上银行，也不能看凤凰宽频，有些应用程序的效率在Mac上实在是不怎样；用Windows的时候我也很痛苦，我习惯了使用Expose的功能，我把鼠标甩到屏幕的右上角，但是Windows没有反应……所以我是双痛苦，我既了解Windows也了解Mac OS X，我很清楚各自有什么缺点和优点。

但是这里有一点要注意——当我只用Windows的时候，我并不知道Windows的缺点，我以为自己生活在一个完美的世界里。这个逻辑是非常诡谲的：世界上一个完美的东西因为另外一个不完美的东西变得不完美了。换句话说，我原本拥有一个完美的东西，现在拥有的两个东西都是不完美的。但是，我因此就损失了么？在换一句话说，我退步了么？答案相反，我比以前进步了。……

苹果电脑Mac OS X现在在中国，大多数人是不适用的，主要原因是还没有普遍获得中国软件/游戏开发商的认同，暂时还是少数人的玩具。但还是有一些人合适，就是那些有独立思考的能力，喜欢了解新事物，不害怕打破习惯，接受世界不太完美，但希望对世界有更多认知的人，当然你还要愿意为了解新事物付一点钱和时间。我还是看好Mac OS X， 因为世界是变化的，今天我们认为一定的东西，明天很可能就不是这样的。

读者评论：

2009-08-01, 匿名 writes: 这些工具用表格列出来就一目了然啦~~
2009-08-01, 匿名 writes: 这个逻辑是非常诡谲的：世界上一个完美的东西因为另外一个不完美的东西变得不完美了。
2009-12-22, 匿名 writes: 感觉有些"枪". 也许博主只是想表达对mac的喜欢.
2010-05-21, 匿名 writes: 今天才看到这篇文字，超赞，马上收进Evernote，并且马上订阅这个站了。我是名Mac用户，基本同意文中的所有观点，只是有一点点补充： 1. 在文字撰写和排版方面，iWork中的Pages已经非常强大，对中文的支持也做得越来越好。通常我也是用writeroom写文档，最后用Pages来排版，光是从屏幕显示效果来看，就可以把Word扔得远远的了。个人博客：bearbig.cn 多交流吧！
2010-06-25, 匿名 writes: 学了一些，慢慢参悟
2010-06-25, 匿名 writes: 慢慢参悟

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标签：分享, 创作, 心流, 心理定向

【幸福课】最佳欧美心理学博客指南（2）

garyhong — Wed, 08 Jul 2009 11:23:54 +0800

编者导读：Psyblog是由一位来自英国的心理学在读博士生维护多年的博客，在英文环境中，因为它对心理学研究报告的通俗解读而广受好评。幸福课博客部分文章即译自Psyblog。在这两篇中，Psyblog作者搜罗与整理了网上最通俗易懂和最精彩的英文心理学博客。今天刊出的是第二部分，或许有助于大家更好地了解心理学。

最佳新心理学研究指南

英国心理学学会研究文摘（BPS Research Digest）可以为你做什么？它将向您介绍发表在学术期刊上的最好最新的心理学研究并持续更新。它所介绍的都是经过检验的科学知识，并将论文格式表述的知识用我们平常人都理解的通俗语言表达出来。你很难找到更好的同类网站了。

最佳心理学博客嘉年华

博客嘉年华用一种整洁的方式，将不同的博客根据相关的主题聚合起来并突出重点。在心理学和神经科学学界，Encephalon是博客嘉年华会的父亲。每两个星期出一期，每期由一个不同的博客写手整合并发布内容，Encephalon可以让您品尝新的博客内容并惊叹于心理学博客纯粹的多样性。

最佳神经科学博客

当我谈到心理嘉年华的父亲时，我也应该提到Encephalon的父亲，Neurophilosopher。既有深度又通俗易懂， Neurophilosopher包括了神经科学和大量其他相关的内容。到那埋头学习吧，但要警告你一下——不要上瘾哦！

最佳犯罪心理学博客

不只是一个博客，而是有关犯罪心理学的一个博客系列。最吸引一般读者的是一个关于谎言的博客Deception Blog，它将让你获得最新的测谎研究成果。

最佳心理学网站和资源指南

失落？困惑？不确定自己的前途在何方？PsychSplash通过指导您到新的心理学juiciest网站，有助于缓解您的生存焦虑。虽然网站主要是面向临床心理学家，学生和研究人员，但是其中许多发布的内容都是面向感兴趣的更广泛的受众。文章主要由临床心理学家以轻松的笔触写成。

最佳性心理博客

博因顿博士的博客Dr Boynton’s blog涉及性与人际关系方面的问题，但她的一个任务是提高主流媒体所产生的关于这些议题的信息的质量。为此，她揭示了，一些悲观的报告心理学的企图和方式是可以改善的，并提出了改善的方案。不幸的是，有时它确实像您所认为的那样糟糕（as bad as you think it is）。博因顿博士是伦敦大学的一个讲师。

译自：Guide to Psychology Blogs – Part 2

读者评论：

2009-07-23, 曼陀罗 writes: 谢谢推荐。不过我进入PSYBLOG.COM后，却不能申请注册。不知是不是这个网站呢？请给予指点，谢谢。
2009-07-26, 匿名 writes: @ 曼陀罗：psyblog的网址是这个：http://www.spring.org.uk/ 正文中psyblog的链接是幸福课博客中翻译psyblog文章的列表；你所说的注册是注册成为幸福课博客的作者吧。如果有意的话，跟管理员联系一下。这是他在幸福课社区的主页：http://www.xingfuke.com/space-1.html
2009-07-30, 匿名 writes: 谢谢耐心而详细的解释.我已进入PSYLOG.

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标签：psyblog, 心理学博客

【幸福课】最佳欧美心理学博客指南（1）

garyhong — Tue, 07 Jul 2009 22:14:35 +0800

编者导读：Psyblog是英国一位在读心理学博士生维护多年的博客，在英文环境中，因为它对困在实验室中的心理学研究报告的通俗解读而广受好评。幸福课博客部分文章即译自Psyblog。在这两篇中，Psyblog作者搜罗与整理了网上最通俗易懂和最精彩的英文心理学博客。今天刊出的是第一部分，或许有助于大家更好地了解心理学。

看网上那些富有广度和深度、有时甚至极度离奇的心理学博客，真是一大乐事。在此我列出自己最喜欢的通俗的心理学博客[ 2008年5月更新]，以飨读者。(本文译自：psyblog)

1、最佳综合性博客

有些博客侧重于某些非常特定的领域，其他的则比较综合。MindHacks是这些综合性通俗博客的佼佼者，它涉猎的领域甚广，内容丰富详尽。这确实是心理学博客圈内最好的“全能型”博客。其主要撰写者是一个正在接受临床心理学训练的心理学博士——MindHacks的更新频率很快，有时一天更新两三次。

2、最佳认知心理学博客

这个奖项有两个赢家。第一个是Cognitive Daily，它把认知心理学中高深的课题写得通俗易懂。文笔精彩，内容丰富，评论者学识渊博，图表通俗易懂。该博客更新频繁，内容涉及广泛，但大部分属于认知心理学。其合作者为一名心理学教授。第二个是Mixing Memory，青睐于较长的文章，更新较慢。该博客采用一种开放的对话式的写作风格，内容涉及各种主题，经常纠缠于细节之中。最适合拥有心理学背景的读者，但对于其他人也是值得一读。这两个博客均来自Scienceblogs博客圈。

3、最佳多媒体心理学博客

Channel N拥有各种音频和视频文件的链接。它的更新比较慢但值得回头“关顾”。以下是两个链接：

Kay Redfield Jamison 关于自杀的访谈

V. S. Ramachandran谈神经美学

4、最佳精神病学博客

尽管The Last Psychiatrist的标签是“抑郁症、双相障碍，自杀，药物公司和药物治疗”，但这个博客绝不会让读者产生以上任何问题。最坏的结果也就是让你产生经营自己的药物公司的念头。它提供的是应对上面提到的问题的关键办法。更新慢，文章长。推荐。

5、最佳幽默（但不失科学性）心理学博客

Of Two Minds是一个将两为博士生的博客合二为一的成功试验品（先前为OmniBrain和Retrospectacle）。他们都有各自引以为傲的地方：Steve Higgins喜欢行为主义泰斗斯金纳的“打乒乓球的鸽子”（pigeons playing ping-pong），而Shelley则拥有一只名为Pepper的鹦鹉，并让它帮忙搞博客（parrot-based posts）。但他们都痴迷于探索大脑的神秘（anatomically correct brain cake）。

它同样来自ScienceBlogs博客圈。

读者评论：

2009-07-08, 匿名 writes: 好多资源啊，特别喜欢那个mindhack，内容十分丰富，涉及记忆、脑科学、社会等。很好~

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【幸福课】现实中讨人喜欢的人在网上受欢迎吗？

天外知音 — Mon, 06 Jul 2009 23:26:00 +0800

第一印象过去一直是指两个人头一次见面时的感觉。现如今，通过仔细阅读一个人的个人网站或者是 Facebook 页面同样可以获得对他或他的第一印象，就像和他们在现实中见面一样。 Max Weisbuch 等人，在最近的一项研究中，比较了通过面对面接触和 Facebook 网络互动，这两种获得第一印象的方法，结果发现两种方法得到的印象是一致的：在一种沟通媒介中受欢迎的人，在另外一种媒介中同样受欢迎。

Max Weisbuch 等人征集了 37 名大学生来参加实验，同时有 6 名助理作为实验者同盟（通俗点说就是“托儿”）也混入被试群体中。实验时被试被单独带到一个房间，并介绍给另外一个被试（实际上是托儿），他们有 4 分钟的时间来聊天以相互认识。 4 分钟后，主试回来宣布实验结束，并给被试答疑解惑。另外，主试会征得被试的同意以登录他们的 Facebook 页面。然后，每个托儿都会对这名被试的受欢迎程度做一个评价。同时，研究者将这名被试的 Facebook 页面呈现给另外 10 名大学生，并让他们看完之后对该页面主人的受欢迎程度进行评价。

结果发现，在现实中讨人喜欢的被试，他们的 Facebook 页面同样受欢迎。另外，对评价者作出判断的线索进行分析，同样发现了两种媒介的一致之处。分析面对面互动沟通的录像发现，那些更多使用非言语表达（通过面部表情和语调）的人，在沟通中更讨人喜欢。同样地，拥有更具表现性的 Facebook 页面的人，例如，有更多的图片可以观看，也更讨人喜欢。而且，在现实中更善于表达的人，他们的 facebook 页面也更具表现性。

Max Weisbuch 等人据此认为，个人网页可以有效的反应该网页主人在现实中的人缘。“因此，尽管社会互动和个人网页有很多质的差别，然而从更广泛的角度考虑，这两种社会信息来源之间有着重要的相似性，”他们总结道。

更多内容请参考：

Weisbuch, M., Ivcevic, Z., & Ambady, N. (2009). On being liked on the web and in the “real world”: Consistency in first impressions across personal webpages and spontaneous behavior. Journal of Experimental Social Psychology, 45 (3), 573-576

读者评论：

2009-07-09, 匿名 writes: 怎么说呢我觉得现实受欢迎可以推出网络受欢迎，而反过来却不一定也就是说不赞同这个结论
2009-07-18, 匿名 writes: @匿名：“我觉得现实受欢迎可以推出网络受欢迎，而反过来却不一定也就是说不赞同这个结论”。这个得通过实证来验证了
2009-08-20, 匿名 writes: 有意思~

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标签：第一印象，网络，Facebook

【幸福课】咕咚师生谈（二）：英雄成败，莫有定论

咕咚 — Tue, 30 Jun 2009 23:48:47 +0800

夕阳中快步追上远远的你：“我被录用啦！给国际学生拍宣传片的工作……”

欣喜洋溢在你的笑眼里：“太好啦，这下你可以发挥专业特长了！”

“嗯呢，面试时我那个紧张啊，人生第一次这么正式的面试！”我郑重地说道，“也亏他们是国际学生办公室的，看惯了英语烂的人。之前以为只是去看看片子，结果还问了一堆很烦的问题，我胡吹乱跑一通，他们就上当了……“

“呵呵，人牛不怕英语烂。“你照例拍拍我的肩，一脸轻松。

“关键是人不牛，英语还烂。”我赶紧解释，“昨天面试后，我觉得肯定没戏了，结果今天跟我说上了。我估计是没人报名吧，这个职位只给国际学生，所以我觉得报名的人肯定很少。“

“嘿，你怎么又来了？！不要滥谦虚！！！“你骤然严肃起来，随即叹息道，”中国人果然是习惯贬低成功、强调失败，自我批评、督促进步。“

“呃？那——西方人习惯怎样？“我忽然来了兴趣。

“反面咯，强调成功、回避失败，自我肯定、步步为‘赢’“。你还真是喜欢四个字、四个字地拽文呢。

“具体说说呢，有证据没？“我将信将疑。

“嗯，这方面的文化差异在东亚和欧美之间有很多证据的。先说个对小日和老美的研究吧，让日本学生和美国学生完成相同的任务、经历同样的成功和失败后，小日犹豫的问题是‘我的表现不会比其他同学好吧？’，而老美犹豫的问题是‘我的表现怎么会比其他同学差呢？’ 当他们同样地遭遇失败时，小日倾向于认可任务是重要和有鉴别力的，而老美则完全否认这一点。小日在失败后比成功时的坚持性更高，老美则又相反。“

“大概老美都自我感觉良好吧。”我似乎有些同感，“且不说老美了，在美国长大的中国小孩都是一副‘老子天下第一’的样子。你看他们打篮球的时候，一上场就煞有介事地‘指导’大家组织进攻，神情激动地催促队友传球给他们，可是一旦拿到球，也不管形势什么样，除非自己胡抛乱扔地把球弄丢，绝对不会再把球传给别人。’中土’的孩子打球反而是太过‘谦让’，更常见的对话是‘刚刚那么好的机会，你怎么不投呢？’‘我不行，还是传给你好。’ 这也成问题。你说，这样的文化差异，如果从效果分析，哪一种更有效？“

“其实，也未必要争个孰优孰劣，只是适合不同的文化罢了。在中国，谦虚使人进步，骄傲使人落后；在美国，骄傲催人进步，谦虚错失机会。东亚普遍受到儒家文化的影响，看重自我修养、自我提升，对成功的敏感性低、对失败的敏感性高，因为失败告诉我们哪里会需要改正。你想想小时候，如果意外地考了个好成绩回家，你爸妈是什么态度？如果考砸了，他们又是什么态度？“

“嗯，想想啊——考好了吧，比如90分，他们会问最高分多少、比你高的有多少、怎么没有考得更高、错了什么不该错的……即使考了100分吧，他们也会觉得这是应有的水平，可不能骄傲，还得保持，还得更努力。”看你频频点头，我继续说道，“如果考砸了，则免不了会说‘早让你多用点心，别看那么多电视吧。’‘看你多粗心，错这么些不该错的地方，基础还是不扎实啊，还不要多做点题。’之类的话。”

“嗯，研究者通过问卷、观察和实验得到的结论也基本一致：大陆、台湾和日本这些东亚的妈妈们对于孩子的表现、尤其对于失败，格外强调努力的作用，而对于孩子的成功则轻描淡写，生怕随之而来的自满会削弱孩子继续努力的动机，也担心自尊心太强的孩子在失败时容易受挫，不能接受别人的意见。而在欧美社会，自尊心、自信心被看作是成功和幸福的关键，欧美的妈妈们把培养孩子的自尊心和自信心作为主要的教育目标，在日常生活中高度地鼓励和强调，认为这些是令孩子在失败面前保持勇敢和执着的护身符，家长的任务就是通过给孩子提供积极的反馈来保护和建立孩子的自尊、自信。”

“这么说，两种文化中对于成败的不同价值观，通过家长的教育，进入我们的思维体系，左右我们对自己的评价和认识咯？”

“嗯，这是当前被普遍认同的一种机制。比如有关讲故事的研究发现，东亚的妈妈们常带着更多的教育性，向孩子传达不听话或者犯错误的后果；而欧美的家长倾向于肯定孩子、回避失败。从北大毕业后到康乃尔大学研究‘自传体记忆’（就是关于个人成长史和自我体验的记忆）的王琪老师发现，在可以追溯的最早记忆中，中国孩子往往是对日常的共同生活事件进行简单的描述，没什么感情色彩；而美国的孩子则会以自己为叙述中心，侃侃而谈具体的、充满感情色彩的记忆内容。”

“未必吧，我比较早的记忆中，情绪还挺跌宕起伏的：2岁左右上的幼儿园，哭着闹着不肯去，被架在爸爸的自行车上后无计可施，绞尽脑汁地佯装听话，乖乖地提出自己下地来走，脚一着地就像脱缰的野马，撒开腿就往家跑，被老爸追的那个惊心动魄啊……”

“呵呵，他们的发现是基于群体的大样本水平，相同文化中个体间的差异肯定也有。有兴趣你可以多问问身边的朋友，看看大家对自己最早的记忆是些什么内容。王琪发现美国孩子最早的记忆能追溯到3岁半左右，中国的孩子大约晚六个月，也就是在四岁左右。与美国家庭相比，中国的亲子对话以及孩子自己的叙述中，对道德规范和行为准则的涉及都多得多。”

“真的假的？我们的教育有这么严肃么？”

“没有比较很难有体会的吧，以后你可以留意看看。”

“哦，好吧。”我默默地点点头，“坦率地说，和一个学心理学的讨论问题，有时真的会比较郁闷。”我情不自禁地感叹起来，“不过，你在一定程度上改变了我对心理学学生的认识。以前对心理学的认识基本是狭隘的，会认为对方在暗处，而自身在明处，这种自认为的不平等对话，会让自己的语言有格外小心的对待，在某种程度上是一种对自身的束缚，所以说会郁闷，尽管事实往往与自己的感觉不附……当然，我认为这种心理也是一种缺乏自信的反映。”

“各个专业都会影响人思考问题的角度和方式，知识积累的基础之上自然而然的联想罢了。”你并没反对我的说法么，“在我看来，对别人进行分析和推测的倾向并不是心理学人专有的，你肯定也遇到过不少喜欢根据自身经验去解读不同年龄、地域、专业或职业的人。我反而以为，心理学人应该会更加谨慎地对待自己的主观判断，所谓的‘第三只眼’，因为对‘刻板印象’和‘标签作用’的危害有更多的认识，推断的同时会有一种自我怀疑的机制监控着自己：不要武断、不要轻易下结论。”

“好吧，今天的对话深刻地教育了我，第一，不要卖弄谦虚，第二，不要卖弄深沉，第三，不要轻易地下结论。”我试图配合地做个总结。

“呵呵，很好，继续发扬自我批评的优良传统……”

“汗…”估计你也是深深地中了说教的“毒“，动不动就给我来一棒。

“别汗啦，我们都一样，文化的烙印、教育的影响，摆脱不掉的，扬长避短就好啦。出来混，还是要自己给自己增强信心才好！“

“好好好，轻松愉快比较好！“赶紧趁势收住，省得再被你教训。再有价值的知识，还是得有好的表达方式，才能达到预期的效果。

公元二零零九年二月十四日

参考：

Ng, FF, Pomerantz, EM, & Lam, SF. (2007).European American and Chinese parents’ responses to children’s success and failure: Implications for children’s responses. Developmental Psychology,43(5), 1239–1255

Contrast of US/Chinese memories shows impact of culture on self-concept

读者评论：

2009-07-07, 匿名 writes: “嗯，想想啊——考好了吧，比如90分，他们会问最高分多少、比你高的有多少、怎么没有考得更高、错了什么不该错的……即使考了100分吧，他们也会觉得这是应有的水平，可不能骄傲，还得保持，还得更努力。” ——这不会让孩子挺郁闷的吗？考得好了父母说你不够好，得继续努力；考得不好挨批，还得继续努力。什么时候才能得到别人的肯定呢？

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